Qu’est ce que la sophrologie Caycédienne ?
« c’est un entraînement psycho-physique de la conscience, basé sur la perception positive de notre monde intérieur ainsi que sur la relation positive avec le monde extérieur« .Dr Natalia Caycedo, psychiatre et fille du fondateur de la sophrologie Caycédienne.
Structurée en 12 degrés, la sophrologie caycédienne conduit au développement du corps et de l’esprit. Les différents degrés sont répartis dans les trois cycles suivants:
- Le cycle « fondamental » avec les 4 premiers degrés;
- Le cycle « radical » qui comprend les degrés 5 à 8 ;
- Le cycle « existentiel », correspondant aux 4 derniers degrés.
Les bienfaits de la méthode Caycédienne ?
Les bienfaits de la sophrologie caycédienne sont nombreux et s’adressent aux personnes de tous les âges et de tous les horizons. On peut citer notamment:
- la gestion des émotions,
- la gestion d’évènements traumatiques,
- l’accompagnement dans la maladie
- ou encore l’accompagnement dans la gestion des comportements addictifs.
La sophrologie caycédienne peut accompagner tous les moments de la vie. Elle permet de mieux gérer le stress et ses émotions, c’est également une méthode pour anticiper positivement.
Exercice : gérer ses émotions par la respiration
- Dessinez un cercle dans votre esprit,
- Suivez le tracé du cercle avec votre respiration…,
- Inspirez doucement et tracer la moitié du cercle,
- Expirez doucement et tracer l’autre moitié du cercle,
- Installez vous dans ce mouvement circulaire et dessinez autant de cercles que vous le souhaitez,
En réalisant cet exercice, votre respiration deviendra plus souple et fluide, plus douce. Vous serez à même de mieux gérer vos émotions; une nouvelle qui vient d’arriver, un passage à l’oral etc.
Si vous souhaitez aborder la sophrologie caycédienne plus en détails ainsi qu’avec des séances guidées et des exercices personnalisés. N’hésitez pas à me contacter.